viernes, 5 de septiembre de 2014

uSOS DEL VINAGRE DE MANZANA COMO TRATAMIENTO DE BELLEZA

Usos del vinagre de manzana como tratamiento de belleza

Usos del vinagre de manzana como tratamiento de belleza
El vinagre de manzana se elabora tradicionalmente con la fermentación de los azúcares, ya sea de la sidra o del zumo de manzana. Se caracteriza por tener ácido málico, el cual le proporciona tanto su valor como el olor con el que lo identificamos. Este producto, además de ser muy económico, también es muy versátil y son muchos los usos que le podemos dar tanto en la gastronomía, como en la medicina, el hogar y la belleza.
Seguramente en tu cocina tienes una botella de vinagre de manzanaporque te gusta incluirlo en la dieta. pero para que no te limites sólo con su uso en la gastronomía y a nivel medicinal, hoy te queremos dar a conocer muchos de los usos que tiene este poderoso ingrediente en tu belleza.

Vinagre de manzana para el cabello

Este ingrediente tan económico y fácil de encontrar en el mercado, es uno de los mejores aliados para mantener la buena salud del cuero cabelludo, ya que su aplicación ayuda a regular el pH y además previene y elimina problemas como la caspaSus propiedades ayudan a limpiar los folículos pilosos cuando éstos están tapados e impiden el crecimiento normal del cabello.

cabello-graso

¿Qué debes hacer?

Diluir una taza de vinagre de manzana en dos tazas de agua destiladas y poner la mezcla en un spray. Una vez esté listo, lavas el cabello como de costumbre y en el último enjuague aplicas el agua preparada con vinagre.  Lo ideal es aplicar por todo el cabello el vinagre en agua y dejarlo actuar por 10 minutos.Se debe evitar el uso directamente sobre el cabello, ya que puede tener reacciones alérgicas para el cuero cabelludo.Tampoco está recomendado para cabellos secos, dañados o teñidos.

Acné y manchas en la piel

El vinagre tiene propiedades antibacteriales y ciertos ácidos que ayudan a destruir los depósitos de grasa de la piel. Gracias a estas propiedades, es ideal para combatir el problema de acné y excesos de grasa en la piel. Pero además, tiene efectos blanqueadores que pueden ayudar a reducir las manchas en la piel. Es importante utilizar este producto con mucha precaución para no tener reacciones desfavorables. Al igual que en el caso anterior, se debe diluir en agua y posteriormente aplicarse en la zona afectada de la piel.

Previene el envejecimiento y mantiene la piel saludable

Piel.aspera
Este poderoso ingrediente favorece la regulación de pH en la piel, ayudando a remover las células muertas y promoviendo una mejor circulación. Estas propiedades regeneran los tejidos de la piel, favorecen la eliminación de impurezas y, gracias a esto, se evita el envejecimiento prematuro, permitiendo que la piel luzca saludable.  Para esto, lo único que debes hacer es diluir una cucharada de vinagre de manzana en 5 de agua y aplicarla sobre la piel.

Curador y desinfectante

Es ideal para curar pequeñas heridas y/o calmar picazones en la piel. Para esto sólo tendrás que añadir unas cuantas gotas de vinagre de manzana en tu baño o mezclarlas dentro del jabón líquido. Sus propiedades te ayudarán a prevenir posibles infecciones en la pequeña herida y además la ayudará a sanar con más facilidad.

Mantenerte en forma

Vinagre de manzana 3
El vinagre de manzana es un ingrediente lleno de propiedades para la salud y para la belleza. Muchas famosas coinciden en que su truco para mantenerse en forma es beber en ayunas una cucharada de vinagre de manzana diluida en un vaso con agua. De seguro no sólo te ayudará a estar en forma, sino que además podrás aprovechar otros beneficios para la salud. Ten en cuenta que por ningún motivo debes beber el vinagre sin diluir porque puede tener efectos secundarios.

Curar hongos en las uñas

Las propiedades antibacteriales del vinagre de manzana, son ideales para combatir los hongos en las uñas y posibles infecciones que se puedan presentar como consecuencia de ello. Para esto lo ideal es sumergir los pies en una taza de vinagre diluida en dos de agua y dejarlos durante 15 minutos.

Desodorante natural

El vinagre de manzana ayuda a equilibrar el pH de tu piel y gracias a esto también funciona como un desodorante natural.Su suave olor en ocasiones puede ser desagradable, pero como lo disolvemos en agua esto se reduce y será menos molesto. Lo único que debes hacer es mezclar una cucharada de vinagre de manzana en 3 de agua y aplicar la mezcla con un algodón.

jueves, 4 de septiembre de 2014

BENEFICIOS Y FORMAS DE AÑADIR LA CHIA EN TU DIETA



Beneficios y formas de añadir la chía en tu dieta

Beneficios y formas de añadir la chía en tu dieta
Se puede decir que la chía es originaria de México, pues sus civilizaciones la consumen desde antes de la conquista de América, ya que la recolectaban como planta silvestre y la convertían en un alimento básico. Luego de esto, fue domesticada dando inicio al cultivo. No obstante, no solamente la utilizaban como alimento, también como ofrenda a los dioses y como oleaginosa para producir un aceite base para pinturas corporales. Esto, a la larga, lograría que la semilla de chía fuera de vital importancia para la economía precolombina. Pero, ¿Por qué era tan importante?
Esto se debe básicamente a que esta semilla, en comparación con otros alimentos, tiene valores nutricionales bastante importantes y destacados. Veamos algunas de ellas:
  • Proteínas: 16 g por cada 100 g de semillas.
  • Omega-3.
  • Fibra: 38 g cada 100 g de semillas.
  • Vitamina E: antioxidante natural.
  • Calcio. Ideal en la prevención de osteoporosis.

Composición de las semillas de chía

Chia-Nutricional
Es por esta razón que, para las culturas precolombinas, la chía era un gran alimento. Por esta misma razón, se convierte en un producto natural muy completo que, en lo posible, se debe incorporar en nuestra dieta alimenticia. Pero, ¿Cómo podemos hacerlo?

Usos de la chía

Las semillas de chía, por lo general, se pueden aprovechar casi de cualquier manera, sin embargo compartimos contigo tres opciones ideales para hacerla parte de nuestra cotidianidad.
  • Opción #1 — Remojar las semillas en agua, ya que esto produce un liquido gelatinoso insípido. También se puede mezclar con jugos vegetales o esencias.
  • Opción #2 — Estas semillas también se pueden secar y moler, 
  • dando como resultado una harina fina con sabor intenso, conocida con el nombre de pinole. Se puede preparar como dulce.
  • Opción #3 — Las ramas tiernas se consumen como verdura cruda o cocida y puede ser usada en ensaladas.
  • Beneficios de la chía

    Batido de chia

    1. Proporciona energía, aumenta la fuerza y resistencia, es decir, nos ayudan a terminar con el agotamiento que dejan nuestras actividades diarias.
    2. Regula los niveles de glucosa. Al equilibrar el azúcar en la sangre no sólo reducimos el riesgo de diabetes, también garantizamos energía constante durante el día.
    3. Pérdida de peso. El consumo de chía controla la sensación de ansiedad, permitiendo que nuestros niveles de saciedad se mantengan estables y, por ende, consumamos menos “comidas”.
    4. Regula la digestión. Por su alto contenido en fibra, hidrata el colon y facilita el tránsito de los alimentos.
    5. Facilita el crecimiento y la regeneración de tejidos durante la etapa de gestación y la etapa de lactancia.
    6. Ayuda a combatir los signos del envejecimiento. Las semillas de chía contribuyen a mantener buena salud en general (por su contenido en antioxidantes), por lo que existe más probabilidad de reducir los signos de envejecimiento.

    ¡No lo olvides!

    La chía es un alimento muy importante gracias a sus propiedades altamente beneficiosas para el ser humano, pero el gran problema que existe es el desconocimiento que la sociedad posee de ella y del alto valor nutritivo que nos brinda al consumirla. Cabe destacar que la chía no es un medicamento y, por esa razón, no existen dosis establecidas, sin embargo lo ideal sería consumir entre dos y cinco cucharaditas al día.

BENEFICIOS DE TENER UNA MASCOTA PARA NUESTRA SALUD

Beneficios de tener mascotas para nuestra salud

Beneficios de tener mascotas para nuestra salud
No cabe duda de que las mascotas son una gran compañía para todas las personas, pues además de ser muy fácil relacionarnos con ellos afectivamente, también ocupan un espacio muy importante en el hogar, hasta el punto de que los llegamos a sentir como miembros de nuestra familia.Tener una mascota en casa vehiculiza los sentimientos, los afectos y diferentes reacciones en cada uno de los miembros del hogar. Pero además, hay diferentes estudios que han comprobado que las mascotas mejoran nuestra calidad de vida, no sólo emocionalmente, sino que también físicamente.
Seguramente tienes o has tenido una mascota en casa y no te has puesto a pensar en cuán importante puede llegar a ser su presencia para tu salud. Si aún desconoces los beneficios de tener una mascota en casa, a continuación te damos a conocer todas las ventajas, para que tengas uno o más  motivos para querer a tu animal, o animarte a adoptar uno.

Disminuyen el riesgo cardíaco

Un estudio realizado por  la American Heart Association, determinó quelas mascotas pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Estos estudios determinaron que las personas que sacan a pasear a su perro, cumple con un 54% más de los niveles de energía que se recomiendan para la rutina diaria. Gracias a este ejercicio, la persona está menos propensa a sufrir enfermedades cardiovasculares.
Corazon
Si deseas mantener tu corazón sano y compartir con tu mascota, lo ideal es caminar con ella al menos 150 minutos a la semana.

Evitan el sentimiento de soledad

La presencia de un animal en casa ayuda a la persona a sentirse más segura de sí misma y más protegida. Una mascota puede ayudar a evitar depresiones por sentimiento de soledad, ya que su compañía estimula el contacto físico y la comunicación. Quienes hablan con su mascota tienden a encontrar en ello una terapia de relajación.

Reducen el estrés

estres
Estudios han revelado que tener una mascota y acariciarla frecuentemente, ayuda a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión. Esto se debe a que la caricia sobre el animal estimula la liberación de una hormona llamada oxitocina, lacual se relaciona con la vinculación emocional. Esta demostración afectiva favorece tanto al dueño como al animal.
Lo recomendado es acariciar el animal, jugar, pasearlos e incluso hablar con ellos para despejar la mente y sentir bienestar.

Mejoran el estado de ánimo

Diferentes encuestas han determinado que las personas que tienen en su casa un gato o un perro, sienten menos tristeza e incluso se sienten mucho mejor cuando están deprimidos y juegan o interactúan con su mascota.
Esto se debe a que al jugar con la mascota, se estimula la producción de  serotonina y la dopamina, al mismo tiempo que el cortisol se disminuye.

Fortalecen el sistema inmunológico

Sistema-Inmunolgico
Diferentes investigaciones también han determinado que convivir con mascotas desde temprana edad, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo con esto el riesgo de desarrollar alergias, enfermedades respiratorias, entre otros.
Para comprobar esto, investigadores de Finlandia, realizaron un estudio con 397 niños desde su nacimiento hasta el año. La investigación consistía en llevar un seguimiento a los niños y el contacto que tenían con los animales. Como resultado se determinó que los niños que más contacto tuvieron con los animales, gozaban de un sistema inmune más fuerte.

Pueden llegar a ayudar a las personas diabéticas

Aunque suene un poco increíble, algunos perros pueden llegar a ayudar a las personas que padecen diabetes. Incluso, hay organizaciones como Dogs for Diabetics, que se dedican a entrenar perros para que ayuden a los pacientes con este problema de salud. Resulta que en ocasiones las personas con esta enfermedad tienen una caída en el nivel de glucosa en la sangre que no pueden detectar a tiempo. Sin embargo, se ha sugerido que los perros si pueden detectar a tiempo esta alteración química y posteriormente avisarle a su dueño.

Mejoran la esperanza de vida

Vida saludable

Las investigaciones han concluido que a nivel general, las personas que tienen mascotas en casa, en especial gatos y perros, tienen una vida más saludable, son más felices, tienden a estresarse menos y en general aumentan suexpectativa de vidaLos animales le brindan sensación de bienestar a la persona incluso cuando ésta está pasando por un mal momento, este tipo de sensaciones mejoran la calidad de vida y pueden prolongarla por más tiempo.

martes, 2 de septiembre de 2014

visitando tacna en peru siiii!!!




COMO HACER UN DESODORANTE LIBRE DE QUIMICOS

ESTE ES UN DESODORANTE NATURAL LIBRE DE QUIMICOS   UN DESODORANTE  BENEFICIOSO PARA TU SALUD

INGREDIENTES:
60 GR DE FECULA DE MAIZ
60GR DE MANTECA DE COCO
30 GR DE BICARBONATO
30GR DE MANTECA DE CACAO
10 GTAS DE ACEITE ESENCIAL DE TU ELECCION

ELABORACION:
PON EN BAÑO MARIA LA MANTECA DE COCO Y LA DE CACAO.REMUEVE DE VEZ EN CUANDO Y CUANDO VEAS QUE SE ESTA DERRITIENDO RETIRALO DEL FUEGO.SIGUE MOVIENDO Y AGREGA LA FECULA DE MAIZ Y EL ACEITE ESENCIAL.MEZCLA TODO HASTA QUE ESTE HOMOGENEO.
HECHA LA MEZCLA EN MOLDES HASTA QUE TODO ESTE HOMOGENO Y PONLOS EN LA NEVERA DURANTE DOS HORAS HASTA QUE SOLIDIFIQUE  LUEGO LO PONDRAS MANTENER FUER A DE LA NEVERA.

COMO REDUCIR PESTICIDAS EN TUS FRUTAS Y VERDURAS DESCUBRELO AQUI!!!!!

Desafortunadamente es una realidad que los alimentos que hoy consumimos contienen una gran cantidad de pesticidas y químicos, como ceras y abrillantadores.
No podemos hacer mucho al respecto  y en ocasiones no es posible comprar alimentos orgánicos pero lo que SI  podemos hacer (en verdad ayuda mucho aunque parezca algo muy sencillo) es utilizar esta fórmula para reducir los residuos de pesticidas y eliminar ceras de nuestras frutas y verduras.

Lo único que tienes que hacer  antes de usarlas o en cuanto llegues a tu casa del mercado es:
Lo único que tienes que hacer  antes de usarlas o en cuanto llegues a tu casa del mercado es:

  • Remojar las frutas y verduras en agua en una proporción de 4:1 de agua y vinagre. Es decir si utilizas 4 tazas de agua, poner 1 taza de vinagre. Ademas agrega 1/4 taza de bicarbonato y el jugo de 1 limón. Deja remojar minimo 20 minutos. En ocasiones se ve una nube que flota en el agua y residuos en el fondo.
  •  Puedes también hacer la siguiente fórmula y guardarla en un rociador si quieres tener  una menor cantidad siempre a la mano. No es necesario  enjuagar después.
     RECETA PARA ELIMINAR PESTICIDAS DE FRUTAS Y VERDURAS

     INGREDIENTES:
                            1 taza de Agua
                            ¼ taza vinagre de manzana o vinagre blanco
                            2 cdas de bicarbonato de sodio
                            1 jugo de 1 limón

     INSTRUCCIONES: Mezclar todos los ingredientes y guardar en un rociador.

  Ojo: Esta fórmula no suple el además desinfectarlas para eliminar bacterias, virus y hongos. Es únicamente para reducir pesticidas y ceras.
Extraido de: http://www.nutrigps.com/2014/06/14/receta-para-eliminar-pesticidas-de-frutas-y-verduras/