1. Es antidepresivo: ¿Sabías que beber café a diario reduce en un 10% las posibilidades de sufrir depresión?. La cafeína favorece la liberación de varios neurotransmisores, entre ellos la dopamina y la serotonina, encargadas de regular el estado de ánimo, además no sucede lo mismo con otras bebidas con cafeína.
2. Reduce las tendencias suicidas: Al igual que elimina el riesgo de sufrir depresión, el café también disminuye las tendencias suicidas. Beber dos o cuatro tazas de café al día reduce el riesgo en un 50%, según un estudio de la Escuela de Harvard de Salud Pública (HSPH). Sin embargo, hay que tener cuidado con los excesos, beber ocho o nueve tazas al día aumenta el riesgo de suicidio.
3. Mejora el rendimiento deportivo: "La cafeína aumenta la cantidad de ácidos grasos que circulan en el torrente sanguíneo, lo que permite a las personas correr o pedalear más tiempo (ya que sus músculos pueden absorber y quemar esa grasa como combustible y ahorrar carbohidratos para más tarde)", explica un artículo publicado en The New York Times. Futbolistas como Xabi Alonso acostumbran a tomar una taza de café antes de un partido.
4. Acelera la recuperación y reduce el dolor muscular: Un equipo de investigadores de la Universidad de Georgia concluyó que las dosis moderadas de cafeína, aproximadamente equivalente a dos tazas de café, mejora la recuperación del glucógeno muscular y reduce el dolor de músculos hasta en un 48%.
5. Ayuda a perder peso: Tiene ciertos beneficios para luchar contra los kilos de más. El café aporta muy pocas calorías (2 por cada taza), genera sensación de saciedad y tiene un leve efecto lipolítico. Esto significa que tomar café por la mañana facilita que el organismo consuma grasas acumuladas.
6. Contra el mal aliento: Aunque inicialmente podría parecer lo contrario, científicos de la Universidad Tel Aviv demostraron que el café solo inhibe el desarrollo de bacterias de la boca que originan la halitosis.
7. Aumenta la memoria y mejora la concentración: Mejora el estado de ánimo, la memoria, el tiempo de reacción y la función cognitiva general. En concreto, tomar tres o cuatro tazas de café al día ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de permitir que se mantenga la concentración durante más tiempo. Además, según un estudio de la revista Nature Neuroscience, el café ayuda a memorizar imágenes impulsando la capacidad de recordar los detalles más sutiles, lo que permite distinguir dos escenas muy parecidas.
8. Reduce las posibilidades de padecer Alzheimer y Parkinson: El café ayuda a mantener la mente aguda durante más años y retarda la aparición de la enfermedad neurodegenerativa. Sus consumidores tienen un 60% menos de probabilidades de padecer Alzheimer. Además, reduce el riesgo de sufrir Parkinson entre un 32 y un 60% debido al papel neuroprotector de la cafeína.
9. Es beneficioso para el hígado: Previene el hígado graso no alcohólico, causante de diabetes y obesidad. Esto se debe a que estimula la metabolización de los lípidos almacenados en las células de este órgano. Las personas que beben una taza de café al día tienen un 20% menos de probabilidades de sufrir cirrosis alcohólica que los que se abstienen de hacerlo. El efecto protector aumenta a medida que crece nuestro consumo de café.
10. Disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo II: Beber tres o cuatro tazas de café al día reduce en un 25% el riesgo de desarrollar diabetes tipo II, asegura Science Daily. Esto se debe a que la cafeína estimula las células pancreáticas, donde se produce la insulina que necesita el organismo. Si solo tomamos una taza al día, el riesgo disminuye solo en un 7%.
11. Previene contra ciertos cánceres: Sobre todo, contra el cáncer de hígado y también contra el de piel. Debido, a que la cafeína inhibe una proteína en la piel llamada ATR, clave en la multiplicación de células de la piel dañadas por los rayos ultravioletas del sol. Además disminuye las probabilidades de desarrollar cáncer de colon y recto debido a que frena la secreción de ácidos biliares, que son los precursores de esta enfermedad.
12. Es bueno para el corazón: El café tiene un efecto cardioprotector siempre y cuando se consuma en pequeñas cantidades. Tomar dos o cuatro tazas diarias de café disminuye el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca. Cuando la dosis del café aumenta (más de seis tazas) se pierden estas propiedades e incluso aumentan las probabilidades de desarrollar problemas graves de corazón.
NUNCA CAE MAL UNA TACITA DE CAFÉ VERDAD LES CUENTO QUE A MI ME ENCANTA ......................
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